Aktuelle News zur Chronobiologie, meinen Projekten und Vorträgen.
Schlaftipps Du hast nun schon einiges über Schlaf erfahren, jetzt gibts ein paar Schlaftipps. Diese Woche fassen wir die wichtigsten Schlaftipps zusammen und ergänzen sie noch um einige Impulse in Bezug auf die Schlaf-Hygiene, die du vielleicht noch nicht kennst. So hast du eine kleine Checkliste, die du gerne auch…
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Müdigkeit – Eine Frage von Erregung und Hemmung Wenn morgens die Müdigkeit an den Sohlen klebt, ist man entweder übermüdet oder … eine Eule. Das Eulen nicht mit den Lerchen fit sind, ist zwar ein prinzipielle Binsenweißheit, aber die Gründe dafür sind den wenigsten bekannt. Zum einen spielt die Genetik…
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Zeit für das Lernen Für die ersten Bundesländer sind die Ferien vorbei, und es beginnt erneut die Zeit zum Lernen. Aber egal wie alt wir sind und werden, wir hören nie auf zu lernen. Was aber genau ist „Lernen“? Selbst an Tagen, an denen wir der Meinung sind, nichts getan…
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Zeit für Meditation Wir haben uns in den letzten Wochen immer wieder mit dem Thema Entschleunigung beschäftigt. Eine weitere gute Möglichkeit, sich im täglichen Leben zu entschleunigen, ist die Meditation. Gleich zu Beginn einmal 10 gute Gründe warum es sich lohnt anzufangen zu meditieren: 1.) Es verbessern sich deine Aufmerksamkeit…
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Hitzetod im Schlaf? 12 Power-Tipps für einen guten Schlaf bei Hitze. Das sind die Temperaturen hier in Sanchez (Dominikanische Republik) in der KW 26/27, waren es aber auch in den letzten 2 Monaten, die wir hier sind. Und sie werden es auch in den nächsten Monaten sein. Der Regen ist…
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