Aktuelle News zur Chronobiologie, meinen Projekten und Vorträgen.
Schlafdauer – wieviel Schlaf benötigen wir? Wann unsere biologischen Einschlafzeiten sind kann man inzwischen über den RNA-BodyClock Chronotypen-Haarwurzeltest ermitteln. Jedoch werde ich im gleichen Atemzug häufig gefragt, ob man auch den individuellen Schlafbedarf ermitteln kann. Meine Antwort: Jain Es geht definitiv nicht über eine Testmethode, vergleichbar der des oben angesprochenen…
WeiterlesenArbeiten nach der inneren Uhr? Meistens nicht, denn auch in der New Work Welt regiert der Wecker. Denn trotz Digitalisierungsschub, stehen klassische Arbeitszeitmodelle nach wie vor hoch im Kurs, wenn auch flexibilisiert. Was aber passiert, wenn Mitarbeiter*innen völlig ohne Wecker aufwachen dürfen? Dieser Frage gingen wir zusammen mit dem schwäbischen…
WeiterlesenChronoCoaching vs. Schlafcoaching Chronocoaching – Schon einmal gehört? Der Schlaf gehört zu den physiologischen Grundbedürfnissen des Menschen. Ohne ihn können wir nicht überleben. Ausreichend Schlaf ist in der westlichen Gesellschaft über Jahrhunderte, wie auch heute oft nur ein Privileg weniger gewesen und wurde zudem, mit Stempel der „verlorenen Lebenszeit“ versehen,…
WeiterlesenDen BodyClock Chronotyp Test habe ich in mehreren Unternehmensprojekten bereits an über 180 Mitarbeiter*innen erfolgreich eingesetzt um BGM-Maßnahmen chronobiologisch zu optimieren. Teilweise als Bluttest, teilweise als Haarwurzeltest. Wie aber ticke ich selber?
WeiterlesenDen BodyClock RNA Chronotypentests gibt es bereits seit 2018 als Bluttest. Doch erst seit April 2021 wurde von den Entwicklern um Prof. Achim Kramer an der Charité in Berlin ein Haarfolikeltest entwickelt und freigegeben, der nun auch für jeden Privatperson anwendbar ist. Ich habe sowohl den Bluttest als auch nun…
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