Foto: Klaus Nielsen / www.pexels.com Die Bedeutung regelmäßiger Schlafmuster für die Gesundheit Obwohl allgemein bekannt sein sollte, dass ausreichend Schlaf für das Wohlbefinden unerlässlich ist, will man nach wie vor gesunde, ausgeschlafene Menschen, ohne sie aber ausschlafen zu lassen. Es ist aber auch hinlänglich bekannt, dass Schlafdefizit und Krebs, vor…
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ChronoCoach® – Die erste Ausbildung zur Chronobiologie ChronoCoach® – Das Wissen um die Chronobiologie revolutioniert alle Ausbildungen, die sich mit Gesundheitsthemen befassen. Warum? Chronobiologie ist die Wissenschaft von der genetisch bedingten inneren Uhr. Die bekanntesten Symbole dafür sind wohl die Eule und die Lerche, sogenannte Chronotypen. Die Chronobiologie bildet als…
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Die 4 Schlaftypen – Wo bist du dabei? Schlaftypen in unserer Gesellschaft 4 Schlaftypen … nein, hier meine ich einmal nicht die Chronotypen, also Eule, Lerche, Taube oder gar Bär, Wolf, Delfin und Löwe. Diese Schlaftypen die ich hier meine, haben auch prinzipiell (zunächst) erst einmal nichts mit der Chronobiologie…
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Schulbeginnzeiten fördern ADHS? Mehr Schlaf führt zu weniger impulsivem Verhalten und mehr Stressresistenz bei Kindern! Mal ehrlich, ist das eine Überraschung? Studie zeigt Zusammenhänge Laut einer aktuellen Studie [1]https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S2352721823000669?via%3Dihub des Youth Development Institute der University of Georgia könnte gesunder Schlaf der Gamechanger sein, damit Kinder besser mit stressigen Umgebungen zurechtkommen…
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Schlaftipps Du hast nun schon einiges über Schlaf erfahren, jetzt gibts ein paar Schlaftipps. Diese Woche fassen wir die wichtigsten Schlaftipps zusammen und ergänzen sie noch um einige Impulse in Bezug auf die Schlaf-Hygiene, die du vielleicht noch nicht kennst. So hast du eine kleine Checkliste, die du gerne auch…
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