Polyphasischer Schlaf – Können wir tatsächlich alle den Ronaldo? Polyphasischer Schlaf ist spätestens seit Ronaldo einer weiteren Öffentlichkeit bekannt. Es bezeichnet ein spezielles Schlafmuster, das sich stark von unserem klassischen Schlafrhythmus unterscheidet. Auch sind biphasischer und polyphasischer Schlaf nicht das gleiche. Biphasischer Schlaf Der biphasische Schlaf ist ein Schlafmuster, das…
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ChronoCoach® – Die erste Ausbildung zur Chronobiologie ChronoCoach® – Das Wissen um die Chronobiologie revolutioniert alle Ausbildungen, die sich mit Gesundheitsthemen befassen. Warum? Chronobiologie ist die Wissenschaft von der genetisch bedingten inneren Uhr. Die bekanntesten Symbole dafür sind wohl die Eule und die Lerche, sogenannte Chronotypen. Die Chronobiologie bildet als…
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Die Ernährung hat Einfluss auf die Schlafqualität. Schlaf ist nicht gleich Schlaf und so individuell zu betrachten, wie Schuh- oder Körpergröße der Menschen. Jeder Mensch verfügt über einen eigenen genetisch bedingten Chronotyp. Der Chronotyp zeigt auf, wann seine genetische Einschlafzeit und wann seine Aufwachzeit ist. Das kann man über einen…
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Schulbeginnzeiten fördern ADHS? Mehr Schlaf führt zu weniger impulsivem Verhalten und mehr Stressresistenz bei Kindern! Mal ehrlich, ist das eine Überraschung? Studie zeigt Zusammenhänge Laut einer aktuellen Studie [1]https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S2352721823000669?via%3Dihub des Youth Development Institute der University of Georgia könnte gesunder Schlaf der Gamechanger sein, damit Kinder besser mit stressigen Umgebungen zurechtkommen…
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Schlaftipps Du hast nun schon einiges über Schlaf erfahren, jetzt gibts ein paar Schlaftipps. Diese Woche fassen wir die wichtigsten Schlaftipps zusammen und ergänzen sie noch um einige Impulse in Bezug auf die Schlaf-Hygiene, die du vielleicht noch nicht kennst. So hast du eine kleine Checkliste, die du gerne auch…
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