Schlaftipps Du hast nun schon einiges über Schlaf erfahren, jetzt gibts ein paar Schlaftipps. Diese Woche fassen wir die wichtigsten Schlaftipps zusammen und ergänzen sie noch um einige Impulse in Bezug auf die Schlaf-Hygiene, die du vielleicht noch nicht kennst. So hast du eine kleine Checkliste, die du gerne auch…
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Besserer Schlaf alleine oder mit Partner, Kind oder Hund im Bett? Oder schlafen Sie besser alleine? Dazu gab es bisher nur wenige Studien. Diese Frage scheint aber nun eine Studie an der American Academy of Sleep Medicine beantwortet zu haben. Hierzu wurden die Daten von knapp über 1000 Personen ausgewertet,…
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Die innere Uhr hat Einfluss auf unser Leben … und unseren Metabolismus. Meine Frau und ich als extreme Spättypen können unmöglich früh morgens frühstücken. Es gab Zeiten, da bin ich regelmäßig einmal die Woche zu einem Businessfrühstück um 7.00Uhr morgens gefahren, bedeutete … aufstehen um 5:30 Uhr. Trotz des Wissens…
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Wir Menschen rühmen uns als Krönung der Schöpfung der Natur mit unseren Errungenschaften. Es gibt kaum ein Gebiet, das nicht durch „Innovation“ noch besser, schicker, bequemer und profitabler gemacht werden kann. Die Wissenschaft wird, angetrieben durch Gelder der Wirtschaft, immer mehr in diesen Strudel hineingezogen, und manchmal entstehen bei den…
WeiterlesenChronoCoaching vs. Schlafcoaching Chronocoaching – Schon einmal gehört? Der Schlaf gehört zu den physiologischen Grundbedürfnissen des Menschen. Ohne ihn können wir nicht überleben. Ausreichend Schlaf ist in der westlichen Gesellschaft über Jahrhunderte, wie auch heute oft nur ein Privileg weniger gewesen und wurde zudem, mit Stempel der „verlorenen Lebenszeit“ versehen,…
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