Ob in Schulen, auf dem Arbeitsplatz oder bei Veranstaltungen … überall zeigen sich die Auswirkungen dieser unterschiedlichen biologischen Rhythmen. Oft stellen wir dabei selbst fest, dass wir immer zu ähnlichen Uhrzeiten müde und wach werden, zu bestimmten Zeiten Hunger haben und zu anderen Zeiten geistig besonders aufnahmefähig sind. Hier können wir uns aber zum Teil stark von unseren Mitmenschen unterscheiden. Am deutlichsten sehen wir dies an den Zeiten zu denen wir schlafen gehen bzw. morgens wach werden. Die einen sind früh morgens gleich aktiv, andere werden erst gegen Mittag richtig wach.

Grundsätzliches zu den Chronotypen-Bezeichnungen

Die bei den Chronotypen verwendeten Begrifflichkeiten wie z.B. Früh- oder Spättyp, oder auch Normaltyp müssen mit Vorsicht genossen werden. Der Chronotyp bezeichnet die zeitliche Lage im Vergleich zu allen bisher getesteten Personen. Welche Auswirkungen dies hat, zeigt sich z.B. am „Normaltyp“. Zum einen bedeutet in diesem Fall „Normal“ nicht gleich „gesund“ oder „nicht abnomal“, sondern stellt innerhalb aller getesteten Personen die größte Gruppe dar. Gleichzeitig sehen wir auch, dass diese Gruppe im Schnitt zwischen 0.00 und 01.00 Uhr ins Bett geht und zwischen 8.00Uhr und 9.00Uhr ohne Wecker aufwachen würde. Allein dieses Schlaf-Wachverhalten wird jedoch oft bereits mit dem eines „Spättypen, Langschläfers oder einer Eule“ in Verbindung gebracht. Eine echte Eule geht jedoch noch viel später ins Bett. Somit ist ein Frühtyp nur früh im Vergleich zu allen anderen getesteten, ohne dass mit „früh“ per se automatisch ein bestimmter Zeitraum gemeint ist. So kann sich beispielsweise die Zuordnung anders darstellen, wenn man nur eine eigeschränkte Gruppe (z.B. Einwohner eines anderen Landes, einer Stadt oder Mitarbeiter einer Fa.) als Grundgesamtheit nimmt.

Der Begriff „Langschläfer“ ist übrigens falsch, wenn es um Chronotypen geht. Der individuelle Schlafbedarf hat nichts mit dem Chronotypen zu tun. Man kann nämlich auch als Frühtyp ein Langschläfer sein.